Friede:   Psalm 4,9
Ich liege und schlafe ganz mit Frieden;
denn allein du, Herr, hilfst mir,
dass ich sicher wohne.

Der geistliche Begleiter:
Wie oft macht uns gerade die Nacht
unruhig? Die Monster unter dem Bett
sind ja nichts gegen
die Unruhe unserer Herzen,
die Schmerzen unserer Körper,
die Sorgen unserer Gedanken.

Ich aber bin zuhause in der Liebe Gottes,
dort darf ich sicher wohnen
und in Frieden ruhen.

Gott möchte daher nicht nur deine Arbeit,
sondern ebenso deinen friedlichen Schlaf!

Das Gebet der liebenden Aufmerksamkeit:
… schlaf schön!

Die Übung:
Das mag wohl nicht ganz
einfach sein,
aber bevor ich heute
zur Ruhe gehe
– zur Pause, zum Nickerchen
 oder ins Bett –
sage ich zu Gott:

mein Schlaf soll Dich loben!

Das Atemgebet:
in Gott bin ich…
…geborgen